Schlagwort: Mindset
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Me-Time für Mamas – Mindset-Übungen für mehr Zeit
Eines der größten Probleme womit mich viele Mamas immer wieder konfrontieren, ist dass sie keine Zeit mehr für sich haben. Sie fühlen sich gefangen in ihrem Alltag: „Ach, könnte ich doch mal wieder etwas nur für mich alleine tun!“ – Kennst du diesen Satz auch? Gerade jetzt in der Coronakrise, aber auch schon davor ist…
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Zyklus verstehen und Wohlbefinden verbessern
Hast du manchmal ganz plötzlich schlechte Laune und weißt nicht warum? Ich selbst merke oft wie meine Stimmung in den Keller rauscht, wenn in der Zyklusmitte mein Östrogenspiegel sinkt und es auf die Periode zugeht. Doch seit ich mir die körperlichen Hintergründe für meine Stimmung bewusst mache, kann ich viel besser auf meine eigenen Bedürfnisse…
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So verbesserst du dein (Mama-)Mindset
Du hast bestimmt schon einmal den Begriff „Mental Load“ gehört, also die mentale Last die in den meisten Familien besonders auf den Müttern ruht. Der Druck der Gesellschaft auf Mamas wird immer größer. Früher war die Aufgaben-Verteilung klar. Heute DÜRFEN wir zwar mehr machen, SOLLEN aber auch mehr machen. Die Ansprüche an Frauen sind gewachsen.…