Die Plattform für unperfekte Mamas

Willkommen bei Herzkind-Mama – Hier bist Du richtig, wenn Du auf der Suche nach Inspirationen und praktischen Tipps für Deinen oft stressigen Familienalltag bist. Zeit dich zu entspannen…

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Me-Time Tipps – Kleine Momente nur für dich

Gerade als alleinerziehende Mama kommt bei mir die sogenannte Me-Time oft zu kurz. Größere Auszeiten sind schwierig umzusetzen, deshalb sind mir gerade die kurzen „Ich-Zeiten“ im stressigen Familienleben sehr wichtig. Heute teile ich mit dir meine fünf liebsten Tipps für schöne Me-Time-Momente, die jeder ganz leicht für sich integrieren kann um Stress zu reduzieren. Me-Time…
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Singen mit Kindern – So bringt es Leichtigkeit in deinen Familienalltag

„Singen mit Kindern? Mein Tag ist doch so schon voll.“ hör ich Dich seufzen. Ja und nein. Ja, du sollst unbedingt mit Deinem Kind singen, denn es ist unverzichtbar für seine Entwicklung! Singen ist super für das Hören, für die Konzentration, für die Körperwahrnehmung, für die Sprachentwicklung und das Selbstvertrauen. Außerdem macht es Spaß und…
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Singen entspannt – 5 Gründe warum du’s noch nicht tust

„Draußen ist schon Sommer! Ich freu mich, ich freu mich!“ höre ich meine Tochter singen, während sie das passende Puzzleteil für die rechte obere Ecke sucht. „Lalala… freu mich!“ Ganz vertieft sitzt mitten im Wohnzimmer auf dem Boden. Sie puzzelt ihr Lieblingspuzzle und singt dazu. Völlig versunken. Konzentriert. Entspannt. Was ist denn das für ein…
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Kinderyoga – Energie tanken mit dem Krafttier Wolf

Kinder lieben es Tiere nachzumachen und diese Tatsache lässt sich hervorragend mit kreativen Entspannungsübungen beim Kinderyoga verknüpfen. Daher wusste ich sofort, dass es bei uns total „tierisch“ werden wird, als Nadine mir einen Platz bei ihrem Yoga-Blog-Circle-Projekt offerierte. Bei unserem Blog-Circling könnt ihr euch von einer Yoga-Geschichte zur nächsten durchklicken. Wobei ich selbst als Laie…
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Stress reduzieren durch mehr Berührung mit diesen Tipps

Du möchtest die positive Wirkung von Berührungen in deinen Familienalltag einbringen und Stress reduzieren? Und du willst wissen wann es besonders hilfreich ist, sich dieser kleinen Gesten zu bedienen? In diesem Artikel lernst du, wie der Haut-Zu-Haut-Kontakt dich selbst und dein Kind beruhigen kann und wie du das Steicheln, Kuscheln und Liebkosen gezielt in euren…
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Schuldgefühle als Mutter? Wie du dir wieder selbst vertraust!

Immer wieder stehen Mütter vor der Zerreißprobe und bekommen Schuldgefühle. Sie wollen allem und jedem gerecht werden: Ihren Kindern oder dem Partner, dem Haushalt, der Schule oder dem Kindergarten und oft auch dem Chef oder dem eigenem Business. In der englischen Sprache gibt es dafür sogar einen Begriff: „Mom Guilt“. Wie du diese Schuldgefühle als…
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