Kategorie: Entschleunigen
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Mama-Stress im Alltag reduzieren? 5 Tipps gegen den täglichen Mütter-Stress
Wenn man Mütter fragt, wann sie mit Stress im Familienleben am schwersten zurecht kommen, sagen viele: Dann wenn viele Stressfaktoren zusammenkommen. Eigentlich logisch: Du kannst als Mama keinen kühlen Kopf bewahren, wenn dein Stress-Fass bis oben hin voll ist. In so einem Moment, kann ein kleiner Wutanfall deines Kindes zum letzte Tropfen auf dem heißen…
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Entspannungstipps für Mamas mit Sabina Pilguj
Für diesen Artikel habe ich Sabina Pilguj – Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yoga-Lehrerin, Autorin und Bloggerin – nach Entspannungstipps für Mamas gefragt und wir stellen außerdem ihre liebevolle Buchreihe für (hoch)sensible Kinder mit dem Hund Amigo vor. Die Amigo-Bücher enthalten viele Achtsamkeitsübungen und Entspannungstipps für Kinder, sowie praktische Kinderyoga-Übungen. Liebe Sabina, warum sind immer mehr Menschen…
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Me-Time Tipps – Kleine Momente nur für dich
Gerade als alleinerziehende Mama kommt bei mir die sogenannte Me-Time oft zu kurz. Größere Auszeiten sind schwierig umzusetzen, deshalb sind mir gerade die kurzen „Ich-Zeiten“ im stressigen Familienleben sehr wichtig. Heute teile ich mit dir meine fünf liebsten Tipps für schöne Me-Time-Momente, die jeder ganz leicht für sich integrieren kann um Stress zu reduzieren. Me-Time…
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Singen mit Kindern – So bringt es Leichtigkeit in deinen Familienalltag
„Singen mit Kindern? Mein Tag ist doch so schon voll.“ hör ich Dich seufzen. Ja und nein. Ja, du sollst unbedingt mit Deinem Kind singen, denn es ist unverzichtbar für seine Entwicklung! Singen ist super für das Hören, für die Konzentration, für die Körperwahrnehmung, für die Sprachentwicklung und das Selbstvertrauen. Außerdem macht es Spaß und…
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Singen entspannt – 5 Gründe warum du’s noch nicht tust
„Draußen ist schon Sommer! Ich freu mich, ich freu mich!“ höre ich meine Tochter singen, während sie das passende Puzzleteil für die rechte obere Ecke sucht. „Lalala… freu mich!“ Ganz vertieft sitzt mitten im Wohnzimmer auf dem Boden. Sie puzzelt ihr Lieblingspuzzle und singt dazu. Völlig versunken. Konzentriert. Entspannt. Was ist denn das für ein…
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Kinderyoga – Energie tanken mit dem Krafttier Wolf
Kinder lieben es Tiere nachzumachen und diese Tatsache lässt sich hervorragend mit kreativen Entspannungsübungen beim Kinderyoga verknüpfen. Daher wusste ich sofort, dass es bei uns total „tierisch“ werden wird, als Nadine mir einen Platz bei ihrem Yoga-Blog-Circle-Projekt offerierte. Bei unserem Blog-Circling könnt ihr euch von einer Yoga-Geschichte zur nächsten durchklicken. Wobei ich selbst als Laie…